Ro – Yoga for unge kvinder i Kolding
En pause fra alt det, du skal
Har du nogle gange brug for at få lidt mere ro i hovedet?
En pause fra tanker, forventninger, skole, studie, sociale medier og alt det, du skal forholde dig til?
Ro er en yogastund for unge kvinder ca. 16–21 år, hvor du ikke skal præstere, være god til yoga eller kunne noget på forhånd.
Du skal bare komme, som du er. 🤍
Her får du 90 minutter, hvor tempoet bliver sat ned, og hvor der er plads til bare at være.
En stund med ro i både krop og tanker
Vi arbejder med blide MediYoga-øvelser, åndedrættet og forskellige måder at skabe mere ro og nærvær i kroppen.
Øvelserne foregår i et roligt tempo, og du kan hele tiden mærke efter og gøre det på den måde, der føles rigtig for dig.
Undervejs vil der være tid til at mærke kroppen, trække vejret lidt dybere og lade tankerne fylde lidt mindre.
Vi afslutter med en lang, dyb afspænding, hvor du bare kan ligge på yogamåtten under et tæppe og tage imod roen.
Til sidst afspilles en sang med et mantra, som er en traditionel del af MediYoga. Du behøver ikke synge med – du er meget velkommen til bare at lytte.
Du behøver ikke have prøvet yoga før
Du behøver hverken være smidig, god til at meditere eller have erfaring med yoga.
Der er ikke noget, du skal kunne.
Og der er ikke noget, du skal præstere.
Du skal heller ikke præsentere dig selv eller fortælle noget foran de andre. Der er ingen runde, hvor du skal sige noget eller dele, hvordan du har det. Du må gerne bare være her og være med.
Det her er en pause til dig.
En mulighed for at sætte verden lidt på pause og give dig selv 90 minutter med mindre støj, færre krav og mere ro – og samtidig få nogle enkle redskaber med dig, som du kan bruge i hverdagen, når tankerne fylder, eller du har brug for at finde mere ro.
Alt yogaudstyr ligger klar til dig, så du skal bare møde op i behageligt tøj, du kan bevæge dig i. Der er vand og te, som du frit kan drikke. Læs mere om rummet og rammerne her.
Du er meget velkommen til at komme ca. 15 minutter før, så du kan lande i ro og mag, finde din plads og måske nyde en kop te, inden vi begynder.
Mere ro i kroppen.
Mere ro i tankerne.
Mere plads til dig.